قاتل سلولیت چیست؟ وداع با پوست پرتقالی
سلولیت، آن دشمن ناخوانده که روی پوست بسیاری از بانوان خودنمایی می کند، کابوسی است که خلاص شدن از آن آرزوی دیرینه بسیاری است. اگرچه هیچ راه حل قطعی و یک شبه ای برای ریشه کن کردن کامل سلولیت وجود ندارد، اما روش های متعددی برای کاهش چشمگیر و بهبود ظاهر آن وجود دارد.
سلولیت در اثر تجمع بافت چربی در قسمتی از بدن شکل می گیرد که به شکل ناهمواری هایی در بخش هایی از بدن مثل شکم، ران، باسن و … دیده می شود. اما قاتل سلولیت چیست؟ در این مقاله قصد داریم به بررسی راه حل های مختلف برای از بین بردن سلولیت، از جمله تغذیه، ورزش، درمان های موضعی و روش های کلینیکی بپردازیم. با ما تا انتهای این مقاله از دکتر آیتم همراه باشید تا با روش های درمان سلولیت آشنا شوید.
سلولیت چیست؟
اگر بخواهیم به زبانی ساده توضیح دهیم که سلولیت چیست باید بگوییم که زمانی که چربی در یک بخش از بدن زیر پوست تجمع پیدا کند منجر به ایجاد برآمدگی ها و فروررفتگی های خفیفی روی پوست می شود که به آن سلولیت می گویند. در اصطلاح عامیانه گفته می شود که پوست پرتقالی شده است.
👈بیش تر بخوانید: سریع ترین روش های لاغری شکم و پهلو
علت ایجاد سلولیت چیست؟
از جمله دلایل ایجاد سلولیت در سطح پوست عبارتند از:
- رژیم غذایی نامناسب: در صورت مصرف بیش از حد چربی، قند و عدم هماهنگی بین مصرف کربوهیدرات ها و سایر مواد مغذی به مرور شاهد تجمع چربی زیر پوست و سلولیت خواهید بود.
- چاقی و اضافه وزن: چاقی و اضافه وزن در نتیجه رژیم غذایی نامناسب و اشتباه حاصل می شود که منجر به ایجاد ناصافی در سطح پوست و سلولیت می شود.
- اعتیاد به مصرف دخانیات و الکل: در صورت مصرف بی رویه سیگار و نوشیدنی های الکل دار حتی اگر فرد لاغری هم باشید پوست شما مستعد ایجاد سلولیت است.
- عدم تحرک و ورزش نکردن: یکی دیگر از مهم ترین دلایل ایجاد سلولیت در کنار رژیم غذایی نامناسب عدم تحرک و ورزش نکردن است.
- تغییرات هورمونی: تغییرات هورمونی یکی دیگر از دلایل ایجاد سلولیت است که این مورد بیشتر در زنان دیده می شود.
- ژنتیک: برخی از افراد به صورت مادرزادی پوست صافی ندارند. البته در این صورت هم می توانید با روش هایی که در ادامه به عنوان قاتل سلولیت نام می بریم تا حد زیادی این ناصافی پوست را از بین ببرید.
- عوامل دیگری مثل بالا رفتن سن، استرس و … هم می توانند در ایجاد سلولیت نقش داشته باشند.
سلولیت در کدام بخش از بدن ایجاد می شود؟
هر قسمت از بدن که چاقی موضعی داشته باشد مستعد ایجاد سلولیت است که عبارتند از شکم، ران ها، باسن، سینه، بازو و …
👈بیش تر بخوانید: انواع حرکات ورزشی برای لاغری پا
روش های درمان سلولیت
باید بدانید که سلولیت بیماری نیست و هیچ گونه مشکلی در سلامتی جسمانی افراد ایجاد نمی کند؛ اما بسیاری از افراد به دلیل ایجاد ناصافی در سطح پوست و به دلیل مسائل زیبایی شناختی به فکر درمان آن هستند. از جمله روش های درمان سلولیت که به عنوان قاتل سلولیت شناخته می شوند عبارتند از: انجام برخی ورزش ها، لیپوساکشن، ماساژ، درمان های لیزری، داروهای گیاهی و … که در ادامه بیشتر درباره این روش ها صحبت خواهیم کرد.
تاثیر ورزش برای درمان سلولیت
همان طور که می دانید یکی از موثرین روش ها برای رسیدن به لاغری و تناسب اندام انجام ورزش است که البته تمرینات ورزشی در درمان سلولیت هم می توانند موثر باشند.
شایان ذکر است که تاثیر تمرینات ورزشی در درمان سلولیت بیشتر در نواحی شکم، ران، شکم، باسن و بازوها می باشد. به این صورت که با انجام تمرینات ورزشی خاصی (ورزش برای لاغری شکم) تا حد زیادی عضله سازی در این نواحی صورت می گیرد و ورزش می تواند به عنوان قاتل سلولیت شما باشد.
بهترین دستگاه برای رفع سلولیت
همان طور که در ابتدای مقاله گفتیم یکی از قاتلین سلولیت، ماساژ است. دستگاه های لیپوماساژ به عنوان بهترین دستگاه برای از بین بردن سلولیت برای انجام ماساژ های موضعی و لاغری موضعی می توانند بسیار موثر واقع شوند. اما این روش چند عیب دارد که عبارتند از:
- ممکن است پس از مدتی دوباره سلولیت شما بازگردد.
- هزینه لیپوماساژ می تواند برای برخی افراد سنگین باشد.
پزشکان توصیه می کنند که به جای این روش های هزینه بر با ورزش های ساده مثل پیاده روی برای لاغری، ایروبیک و … به راحتی سلولیت خود را درمان کند.
لیپوساکشن
یکی از روش های از بین بردن چربی های سطحی پوست لیپوساکشن است که انجام آن توصیه نمی شود. در این روش پزشک با ایجاد یک برش در سطح پوست چربی های ناحیه مدنظر را با ساکشن از بدن خارج می کند.
داروی گیاهی برای درمان سلولیت
داروهای گیاهی در بسیاری از درمان ها مثل درمان سلولیت می توانند موثر باشند. اصولا از روغن زیتون و روغن ماهی به عنوان بهترین داروی گیاهی برای رفع سلولیت استفاده می شود. این دو روغن را در کنار ورزش می توان به عنوان قاتل واقعی سلولیت معرفی کرد.
در صورتی که به صورت روزانه از این روغن ها مصرف کنید و ورزش های مربوط به رفع سلولیت مثل پیاده روی، ایروبیک و حرکات ورزشی بسیار ساده ای مثل حرکت لانج از پهلو، حرکت پل تک پا، شنا و … را انجام دهید تا حد زیادی می توانید ناصافی های ایجاد شده روی سطح پوست خود را از بین ببرید.
آیا ورزش سلولیت را از بین میبرد؟
ما نمی توانیم بگوییم که ورزش یک درمان مطلق برای سلولیت است اما به جرات می توانیم بگوییم که طبق تحقیقات انجام شده یکی از تاثیرگذاترین روش ها برای درمان سلولیت در اکثر افراد بوده است. بنابراین در میان روش های گفته شده اولویت ما برای معرفی روشی به عنوان قاتل سلولیت ورزش است.
👈بیش تر بخوانید: روش های مختلف برای لاغری صورت
سوالات متداول
سلولیت، وضعیتی است که در آن چربی زیر پوست برآمدگی هایی ایجاد می کند که به آن پوست پرتقالی گفته می شود. این برآمدگی ها معمولاً در ران ها، باسن، شکم و بازوها دیده می شود.
علت دقیق سلولیت هنوز به طور کامل شناخته نشده است، اما عوامل متعددی می توانند در ایجاد آن نقش داشته باشند، از جمله: ژنتیک، جنسیت، هورمون ها، چاقی و عدم تحرک
هیچ راه حل قطعی و یک شبه ای برای ریشه کن کردن کامل سلولیت وجود ندارد، اما روش های متعددی برای کاهش چشمگیر و بهبود ظاهر آن وجود دارد. این روش ها شامل: تغذیه، ورزش، درمان های موضعی همانند برخی از کرم ها و لوسیون ها و روش های کلینیکی از جمله: لیزر، لیپوساکشن و فرکانس رادیویی
هیچ راه قطعی برای پیشگیری از سلولیت وجود ندارد، اما با حفظ یک سبک زندگی سالم، مانند داشتن رژیم غذایی متعادل و ورزش منظم، می توانید خطر ابتلا به آن را کاهش دهید.
