راهکارهای گذر از استپ وزن بعد از عمل اسلیو معده

استپ وزن بعد از عمل اسلیو معده یکی از معضلاتی است که برخی از افرادی که عمل اسلیو انجام داده اند با آن مواجه می شوند. افرادی که عمل اسلیو انجام می دهند در ابتدا کاهش وزن خوبی را تجربه می کنند اما پس از مدتی ممکن است روند کاهش وزن آنها متوقف شود؛ اما علت چیست و چگونه می توان این مشکل را حل کرد؟ با این مقاله از دکتر آیتم همراه باشید.

استپ وزن بعد از عمل اسلیو معده چیست؟

اکثر افرادی که مبتلا به چاقی مفرط هستند بعد از 6 الی 12 ماه پس از عمل اسلیو، کاهش وزن چشمگیری را تجربه می کنند. اما در برخی از افراد پس از گذشت چند ماه ممکن است روند کاهش وزن آنها کند و یا حتی متوقف شود که در این صورت گفته می شود که فرد دچار استپ وزن بعد از اسلیو شده است. 

دلایل استپ وزن بعد از عمل اسلیو چیست؟

دلایل استپ وزن بعد از عمل اسلیو می تواند متفاوت باشد اما از جمله رایج ترین علل استپ وزن بعد از جراحی اسلیو عبارتند از:

• کاهش کالری دریافتی بدن
• کاهش مصرف آب روزانه
• ابتلا به یبوست بعد از عمل اسلیو
• کاهش فعالیت بدنی
• و …

?بیشتر بدانید: عوارض اسلیو معده چه خطراتی را به همراه دارد؟

راهکارهای خروج از استپ وزن پس از عمل اسلیو

تصور اشتباهی که برخی از افراد از عمل اسلیو دارند این است که با انجام این جراحی بدون نیاز به مراقبت خاصی به وزن دلخواه خود می رسند! اگر واقعیت را می خواهید در صورت عدم رعایت رژیم غذایی بعد از عمل اسلیو و  عدم تحرک و ورزش نه تنها دچار استپ وزن بعد از عمل اسلیو معده می شوید بلکه احتمال اینکه افزایش وزن مجدد داشته باشید هم کم نیست. بنابراین در رعایت موارد زیر برای خروج از استپ وزن پس از عمل اسلیو و همچنین عدم بازگشت وزن کوتاهی نکنید.

تغذیه بعد از اسلیو خود را فراموش نکنید

برخی از افراد پس از گذشت چند ماه تمایل دارند که به رژیم غذایی قبل از عمل خود برگردند و با گفتن عباراتی مثل «فقط یه لقمه بیشتر می خورم»، «فقط دو قاشق بیشتر غذا می خورم» و … خودشان را گول می زنند! فراموش نکنید که با همین لقمه های اضافی و قاشق های اضافی چاق می شوید. بنابراین رژیم تغذیه بعد از عمل اسلیو را که زیر نظر جراح یا توسط یک متخصص تغذیه دریافت کرده اید را همواره رعایت کنید. 

تحرک بدنتان را بیشتر کنید

یکی از دلایل استپ وزن بعد از عمل اسلیو عدم تحرک و فعالیت بدنی کافی است. البته اگر شما حتی با انجام ورزش بعد از اسلیو هم دچار استپ وزنی شده اید باید شدت یا مدت زمان ورزش خود را افزایش دهید تا کالری سوزی بیشتری داشته باشید. 

خواب کافی داشته باشید

اگر خواب کافی شبانه ندارید؛ این مورد می تواند علتی بر عدم کالری سوزنی کافی و استپ وزن بعد از عمل اسلیو باشد. 

به اندازه کافی کالری مصرف کنید

شاید شما هم مانند بسیاری از افراد تصور کنید که هرچه کالری کمتری مصرف کنید کاهش وزن بیشتری خواهید داشت؛ در حالی که این تصور کاملا اشتباه است! اگر کالری مصرفی روزانه شما کمتر از حد مجاز باشد به مرور بدن شما برای تامین انرژی شروع به عضله سوزی می کند که نتیجه آن استپ وزن می شود.

آب کافی بنوشید

یکی از دلایل اصلی استپ وزن بعد از عمل اسلیو مربوط به عدم مصرف آب کافی در طول شبانه روز است. شما به عنوان فردی که عمل اسلیو معده انجام داده اید می بایست حداقل روزانه 6 الی 8 لیوان آب بنوشید.

حواستان باشد دچار یبوست نشوید!

یکی از شایع ترین مشکلاتی که اکثر افراد پس از اسلیو معده دارند؛ یبوست است و دلیل آن هم برمیگردد به عدم نوشیدن مایعات به حد کافی، عدم مصرفی فیبر کافی و عدم تحرک. 

نوشیدن مشروبات الکلی و سایر نوشیدنی های حاوی کالری

مصرف نوشیدنی های الکل دار پس از عمل اسلیو معده ممنوع است. همچنین مصرف نوشیدنی های پرکالری  مثل نوشابه های گازدار، چای شیرین، آبمیوه های صنعتی و … را به حداقل ممکن برسانید تا استپ وزنی خارج شوید. 

مصرف ناکافی پروتئین

پروتئین برای لاغری و همچنین سلامت بدن کاملا ضروری و لازم است. در صورتی که روزانه کمتر از 60 الی 90 گرم پروتئین می خورید احتمال توقف وزن شما پس از جراحی اسلیو معده بسیار زیاد است. 

آیا احتمال بازگشت وزن بعد از اسلیو وجود دارد؟

بله، در صورتی که در مدت زمان طولانی دچار استپ وزن شده باشید و برای رفع این مشکل دنبال راهکار نباشید و از یک پزشک یا مشاوره تغذیه کمک نگیرید؛ احتمال بازگشت وزن بعد از عمل اسلیو و سوخت شدن هزینه ای که بابت عمل اسلیو پرداخت کرده اید بسیار زیاد است.

?بیشتر بدانید: آیا با هزینه اسلیو معده آشنایی دارید؟

کلام آخر

به طور کلی روند کاهش وزن پس از عمل اسلیو معده سیکل منظمی ندارد و ممکن است برای مدتی کاهش وزن خوبی داشته باشید اما مدتی توقف وزن داشته باشید و سپس مجددا شروع به کاهش وزن کنید. 

در صورتی که استپ وزن بعد از عمل اسلیو معده طولانی نباشد جای نگرانی نیست؛ اما اگر این روند ادامه دار باشد باید با تغییر در سبک زندگی، افزایش مصرف آب، افزایش تحریک، جلوگیری از یبوست و …. از این حالت گذر کنید.